坐车打游戏时容易晕车，主要原因可以归纳为以下几点：

视觉与内耳平衡系统的冲突

当我们坐车时，车辆的运动状态会使我们的内耳平衡系统感受到不断的晃动。如果此时我们低头看手机，屏幕上的画面也会随着车辆的晃动而晃动，这种视觉上的持续晃动会与内耳感受到的实际晃动产生冲突，导致大脑无法正确判断身体的姿态，从而引发晕车症状，如头晕、恶心和呕吐。

视觉疲劳

长时间盯着手机屏幕看，尤其是在车辆晃动的情况下，会导致眼睛疲劳。这种疲劳不仅会引起眼部不适，如干涩、酸痛，还会通过视觉神经传导至大脑，引发头晕和恶心。

前庭神经的过度刺激

前庭神经负责维持身体的平衡。坐车时，车辆的晃动会刺激前庭神经，如果再加上看手机时的屏幕晃动，会进一步加剧前庭神经的负担，导致晕车症状。

颈椎和血管问题

长时间低头看手机会使颈椎处于不自然的弯曲状态，压迫颈部血管，影响血液循环。这种血液循环不畅可能导致大脑供血不足，进而引发晕车症状。

环境因素

车内环境封闭、空气不流通也会加重晕车的症状。在这种情况下，大脑容易缺氧，进一步加剧头晕和恶心的感觉。

建议

为了减轻坐车打游戏时的晕车症状，可以采取以下措施：

保持头部稳定：尽量保持头部靠在靠背上，避免频繁低头看手机。

保持空气流通：确保车内空气流通，避免长时间处于封闭环境中。

休息眼睛：定期休息眼睛，避免长时间盯着手机屏幕。

使用晕车药物：如果晕车症状严重，可以在坐车前服用晕车药物。

通过这些方法，可以有效减轻坐车打游戏时的晕车症状，提高旅途的舒适度。