打完游戏后感到累是一个多因素导致的现象，主要包括以下几个方面：

神经功能紊乱和焦虑压力

玩游戏时，大脑会高度集中，可能导致神经功能紊乱，同时伴随焦虑和压力。这种状态在结束后可能难以迅速恢复，从而感到疲惫。

注意力黑洞

游戏中容易陷入“注意力黑洞”，即个体在高度集中后难以感知时间的流逝，导致不知不觉中超时娱乐。这种状态会消耗大量精力，使人在游戏结束后感到疲惫。

生理和心理上的紧张

游戏过程中，精神处于高度紧张状态，需要聚精会神、时刻警惕，这种紧张在结束后可能引发极度的空虚感和疲劳。

生理上，长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳，同时玩游戏可能会占用正常的睡眠时间，影响睡眠质量，从而在白天引发困倦。

长期积累的压力

即使游戏结束后，长期积累的压力和紧张感可能仍然存在，导致身体僵硬、烦躁，难以放松。

游戏设计的本质

有些游戏，特别是竞技类游戏，其设计初衷就是让玩家长时间处于高度紧张状态，以获得成就感和爽感。这种设计在结束后会给人一种“代偿性”的疲劳感。

建议

合理安排游戏时间：避免长时间连续玩游戏，确保有足够的休息时间。

保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

适当放松：在游戏之余，进行一些放松活动，如散步、运动等，以缓解紧张情绪。

关注身心健康：如果游戏带来的疲劳感持续存在，建议咨询医生，了解是否存在其他健康问题。

通过以上方法，可以有效减轻游戏带来的疲劳感，保持身心健康。