玩游戏时感到愤怒或沮丧，甚至达到“被气死”的程度，可能由多种因素引起。以下是一些主要原因：

游戏表现不佳：

当玩家在游戏中遇到失败、挫折或无法达成目标时，可能会感到愤怒和沮丧。这种情绪通常源于对自我价值的质疑和对成功的渴望。

过度投入：

一些玩家可能会将游戏视为生活中的重要部分，甚至超过工作、学习等其他活动。因此，当游戏结果不如预期时，他们可能会感到更大的失落和挫败。

社交互动：

游戏中的社交互动也是影响情绪的重要因素。被其他玩家辱骂、排斥或恶意惩罚，可能会严重打击玩家的自尊心和心理健康。

游戏设计和平衡性：

游戏的设计如果过于复杂或难度过高，可能会让玩家感到挫败。此外，游戏内的不平衡现象，如某些角色或装备过于强大，也可能导致玩家感到愤怒。

情绪波动：

游戏中的失败和挫折可能会引起情绪波动，如愤怒、焦虑和抑郁等。这些情绪如果得不到有效调节，可能会对玩家的身心健康产生不良影响。

生活压力：

现实生活中的压力和焦虑也可能在游戏中的失败中得到放大。玩家可能会在游戏中寻找暂时的逃避，但失败往往会让这些压力更加沉重。

生理反应：

游戏失利还可能引起生理上的反应，如肾上腺素的释放，导致心跳加速和血压升高，这些生理变化可能会加剧愤怒和沮丧的情绪。

为了避免或减轻游戏中的负面情绪，玩家可以尝试以下方法：

保持理性：认识到游戏输赢是正常的，不要将游戏结果与自我价值挂钩。

调节心态：设定合理的游戏目标，接受并学习从失败中吸取教训。

良好社交：选择积极的游戏社区，避免与负面情绪的玩家互动。

适度游戏：合理安排游戏时间，保持健康的生活习惯。

情绪管理：学会在游戏中或游戏后调节情绪，避免情绪积压。

通过这些方法，玩家可以更好地享受游戏带来的乐趣，同时保护自己的心理健康。