玩射击游戏伤手的原因主要有以下几点：

过度劳累：

长时间玩游戏会导致手指和手腕的肌腱过度劳动，从而引发疼痛和不适。

腱鞘炎：

肌腱在腱鞘内反复收缩活动，产生磨损和退行性变，导致局部炎症反应，引起疼痛。

姿势不当：

长时间保持同一姿势，尤其是手持鼠标的姿势，可能会导致肌肉紧张和关节不适。

缺乏运动：

长时间玩游戏而缺乏足够的身体活动，会导致肌肉无力和关节僵硬，从而加重手部疼痛。

为了缓解手部疼痛，建议采取以下措施：

适当休息：

避免长时间连续玩游戏，给手部足够的休息时间。

运动锻炼：

进行一些手指和手腕的伸展运动，如俯卧撑、手指操等，以增强肌肉力量和灵活性。

改善姿势：

调整游戏姿势，确保手腕和手指处于自然状态，避免长时间保持同一姿势。

物理治疗：

如热敷、按摩等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

药物治疗：

如非处方止痛药，但请在医生指导下使用。

严重情况就医：

如果腱鞘炎症状严重，可能需要采取手术治疗，如腱鞘切开减压术等。

通过以上措施，可以有效减轻因玩射击游戏导致的手部疼痛。