打游戏伤眼的主要原因包括以下几点：

长时间盯着屏幕：

长时间注视电脑或手机屏幕会导致眼睛疲劳、干涩和视力模糊等症状。

眨眼次数减少：

玩游戏时，人们往往减少了眨眼的次数，这会导致眼睛表面的泪液蒸发加快，无法有效滋润眼球，从而引发干眼症。

近距离用眼：

长时间近距离用眼容易导致眼肌紧张和晶状体变形，进而造成近视。

屏幕蓝光：

屏幕发出的蓝光会干扰睡眠，影响人体生理节律，对眼睛产生负面影响。

眼部肌肉紧张：

长时间保持同一姿势玩游戏可能导致眼部肌肉紧张，出现眼部酸痛和头痛等不适症状。

其他眼部问题：

长时间玩游戏还可能引发其他眼部问题，如结膜炎和角膜炎等。

为了保护眼睛，建议采取以下措施：

适时休息：每连续游戏不超过半小时，就起身活动一下，远眺放松，给眼睛“充充电”。

调整屏幕亮度：将屏幕亮度调到最低，减少眼睛的负担。

保持良好坐姿：正确的坐姿会影响眼睛与屏幕的距离和角度，应保持适当的距离和角度。

增加户外活动：适量的户外活动可以有效预防近视。

通过这些措施，可以减轻打游戏对眼睛的伤害。