打游戏时手抖的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及建议：

肌肉疲劳：

长时间重复性的手部动作会导致手腕和手指的肌肉、肌腱处于持续紧绷的状态，局部缺氧、乳酸堆积，引发肌肉疲劳和颤抖。适当休息和进行手部运动可以帮助缓解。

神经系统过度兴奋：

长时间的精神高度集中，尤其是在充满紧张刺激的游戏环境中，会导致交感神经过度激活，增加心率、血压，使得手部小肌肉群不易控制，发生震颤。调整心态和放松心情可能会有所帮助。

姿势不良：

久坐不动，加上不正确的握持控制器或键盘的方式，会增加手部和腕部的压力，时间一长，不仅手抖，还可能伴有腕管综合征等病症。改善姿势和正确的握持方式可以减轻症状。

缺乏休息：

连续数小时的游戏没有适当的休息，减少了肌肉恢复的时间，累积的疲劳进一步恶化手部协调性。保证充足的休息和睡眠是缓解疲劳引起的颤抖的有效方法。

心理因素：

紧张、焦虑或过度兴奋等心理因素也可能导致手抖。在这种情况下，深呼吸和放松技巧可以帮助缓解症状。

低血糖：

长时间的游戏可能导致低血糖，从而引起颤抖、出汗和头晕等症状。及时补充含糖食物或饮料，如葡萄糖片、果汁或糖果，可以迅速提高血糖水平。

神经系统疾病：

虽然不常见，但某些神经系统疾病，如帕金森病或多发性硬化症，也可能导致颤抖。如果手抖现象持续存在且影响到日常生活，建议寻求专业医生的意见。

综上所述，打游戏时手抖的原因多种多样，建议根据具体情况进行分析和处理。如果手抖现象严重或持续存在，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。