改不掉打游戏的原因可能有很多，以下是一些常见的原因及建议：

心理依赖

游戏成瘾者可能会出现对游戏的强烈依赖和渴望，难以自拔。

建议：逐步减少玩游戏的时间，设立明确的学习或工作目标，寻求身边人的帮助。

社交因素

对于某些人来说，游戏是他们与其他玩家互动和社交的主要方式。停止游戏可能会导致社交断裂，导致孤独和无聊感。

建议：多参加户外活动，培养新的兴趣和爱好，增加与现实世界中人的互动。

奖赏机制

游戏通常设计有奖励机制，可以在游戏中获得成就感和愉悦感。这种奖励机制可能会让人上瘾，难以割舍。

建议：寻找其他能够带来正向反馈的活动，培养新的兴趣和爱好，以转移注意力。

压力释放

游戏也可能成为一种缓解压力和逃避现实的方式。对于一些人来说，停止游戏可能会导致无法有效地释放压力。

建议：学习有效的压力管理技巧，如运动、冥想、写日记等。

充实感

在虚拟游戏世界里，你可以通过自己的努力，得到你想要的东西，达到一个你建立的目标。这种充实感是现实世界无法提供的。

建议：寻找现实生活中的成就感来源，如学习新技能、参与社区活动等。

性格缺陷

内向型的人更容易陷入沉迷的漩涡，因为他们可能需要通过游戏来安放自己的受伤心灵。

建议：尝试参加社交活动，增强与现实世界中人的联系，培养外向的性格特点。

外部条件

外部因素如游戏环境差、社交压力等也会影响一个人戒掉游戏的决心。

建议：改善外部环境，减少外界诱惑，增强自我控制力。

缺乏目标和方向

-很多人每天花大量的时间和精力在游戏上，并不是游戏本身有多么好玩，而只是因为没有目标和方向。

建议：设立明确的学习或工作目标，制定实际可行的计划，逐步摆脱对游戏的依赖。

综合以上原因，要改不掉打游戏，需要从心理、社交、奖赏机制、压力释放、充实感、性格缺陷、外部条件和目标设定等多个方面入手，采取综合性的措施。建议逐步减少游戏时间，培养新的兴趣和爱好，设立明确的目标，并寻求身边人的帮助和支持。