打游戏时感到伤感的原因多种多样，主要可以归纳为以下几点：

期望与现实的落差

玩家在游戏中往往会有特定的目标和期望，当这些目标无法达成时，会产生失望和挫败感。例如，一些玩家在竞技游戏中追求胜利和高分，一旦输掉比赛或未能达到预期成绩，就会感到伤心和沮丧。

情感投入

游戏中的角色、任务和故事情节可能会引起玩家的情感共鸣，使他们在游戏中投入大量的情感。当游戏结束时，这种情感投入可能会突然消失，导致玩家感到失落和伤感。

自我价值的体现

在游戏中取得的成就和排名往往被视为玩家自我价值的一种体现。输掉比赛或未能提升排名可能会让玩家感到自己的能力和价值受到质疑，从而引发负面情绪。

游戏成瘾

长时间玩游戏可能导致游戏成瘾，当玩家突然停止游戏时，大脑中的多巴胺水平下降，可能会引起情绪上的失落和沮丧。

社交因素

游戏也是玩家社交的一种方式，输掉比赛或在游戏中表现不佳可能会让玩家在朋友和同伴面前感到尴尬和失落，从而引发伤感。

游戏运营问题

游戏运营不善，如频繁出现故障、服务器问题等，也会影响玩家的情绪，导致不满和不安。

游戏内容的重复

当游戏内容变化缓慢或过于复杂时，玩家可能会感到乏味和挫败，从而引发负面情绪。

建议

设定合理的目标：玩家应设定切实可行的游戏目标，避免过高的期望导致情绪波动。

适度游戏：合理安排游戏时间，避免过度沉迷，保持健康的生活习惯。

享受过程：学会在游戏中寻找乐趣，而不仅仅是追求结果，以减少情感上的落差。

寻求支持：如果游戏带来的负面情绪影响较大，可以寻求朋友、家人或专业心理咨询师的帮助。

通过以上方法，玩家可以更好地管理自己在游戏中的情绪，减少伤感的产生。