要有效减少或消除软件弹窗广告，你可以采取以下几种方法：

使用广告拦截插件

浏览器插件：对于手机浏览器如Chrome或Safari，可以安装广告拦截插件，如Adblock Plus或uBlock Origin，它们能有效识别并屏蔽网页广告。

系统级广告拦截：部分操作系统如iOS提供了“智能过滤器”功能，可以根据浏览习惯自动过滤广告。

关闭应用内广告

苹果设备：进入“设置”->“隐私”->“广告”，关闭“允许应用使用ID为广告标识符”选项。

安卓设备：进入“设置”->“应用管理”或“应用信息”，找到广告相关的应用，关闭其推送通知权限。

使用第三方工具

广告扫描软件：利用第三方软件如火绒杀毒的安全工具箱，可以扫描和拦截电脑中的广告和捆绑软件。

启动项管理：通过任务管理器禁用不需要的启动项，从而减少开机启动时的广告。

修改系统设置

浏览器设置：在浏览器中修改hosts文件，添加广告域名的IP地址，阻止加载相关广告内容。

手机系统设置：进入手机的“设置”->“通知与状态栏”，关闭不需要的应用通知。

选择无广告版本

有些软件提供无广告版本或高级版，通过购买或订阅可以获得更纯净的使用体验。

定期清理和维护

定期更新手机系统和应用商店，清理后台运行的程序，这些程序可能成为广告弹出的源头。

通过上述方法，你可以显著减少软件弹窗广告的干扰，提升使用体验。建议根据个人需求和设备情况选择合适的方法进行操作。