要有效控制手机软件占用的内存，可以采取以下几种方法：

关闭后台运行的应用程序

进入手机的“设置”页面。

选择“应用管理”或“应用程序”选项。

手动关闭不需要在后台运行的应用程序，以释放内存空间。

清理缓存文件

定期清理应用程序产生的缓存文件。

这可以释放内存并提高手机性能。

卸载不常用的应用程序

删除不再使用的应用程序，以减少内存占用。

只保留必要的应用程序，避免内存资源浪费。

禁止自启动

在手机设置中，禁止某些应用程序在启动时自动运行。

这有助于减少不必要的内存占用。

使用轻量级应用程序

替换占用内存较高的应用程序为轻量级版本。

这可以显著降低内存使用。

更新应用程序

及时更新手机中的应用程序。

更新后的应用程序可能修复了内存泄漏问题，占用更少的内存空间。

使用第三方内存管理工具

安装如自动内存管理（Auto memory manager）等第三方软件。

这些工具可以帮助高效管理手机内存，提升手机反应和运行速度。

限制应用程序的内存使用

在手机的“电量和性能”设置中，选择“应用配置”。

根据需要设置不同的内存管理策略，如“无限制”、“智能限制后台运行”等。

释放界面资源

当应用程序的界面不再可见时，确保释放该界面中的资源。

在Activity中实现onTrimMemory（）回调方法，以便在内存不足时释放资源。

通过上述方法，可以有效地控制和管理手机软件占用的内存，从而提升手机的整体性能和用户体验。