要克服无用的社交软件，可以从以下几个方面入手：

设定时间限制

意识到自己对社交软件的依赖程度，并设定每天使用社交软件的时间限制，例如每天不超过1小时或分配到不同时间段使用。

提高现实生活中的社交互动

增加现实生活中的社交活动，如定期与朋友聚会、参加社交活动或加入兴趣小组，以增强与他人的联系，从而减少对社交软件的依赖。

学会处理孤独感

尝试进行自我反思，找出导致孤独感的原因，并通过阅读、运动、旅行等方式来缓解孤独感。

提高自我认知和自律能力

通过自我观察和反思来了解自己的需求和习惯，培养自律能力，克服诱惑，坚持遵守设定的使用时间限制。

筛选社交圈子

学会筛选自己的朋友圈，只与那些能给你带来正能量、共同话题和成长机会的人交往，拒绝与那些负能量的人保持联系。

设定社交边界

给自己设定一些社交的“边界”，例如规定每周参加社交活动的次数，或者每天用于社交软件聊天的时间，以保证有足够的时间专注于自身的成长和发展。

寻找替代活动

将社交软件过多的时间和注意力导向其他更有意义和积极的活动，如学习新技能、读书、锻炼身体或参与社交活动等。

专注于个人成长

专注于个人成长和提升自我价值，这样在社交中才能更有自信和吸引力，从而减少对无意义社交的依赖。

寻求专业帮助

如果发现自己无法摆脱对社交软件的过度依赖，可以寻求心理治疗师或心理医生的帮助，他们可以提供个性化的建议和治疗。

通过以上方法，可以逐步减少对无意义社交软件的依赖，提高生活质量，培养更有意义的社交关系。