要查找电脑监控软件，可以采用以下几种方法：

使用安全软件检测

安装诸如XX卫士、XX管家等安全软件，进行全盘检测。一些简单的监控软件可能会被这些软件检测出来，然后可以直接卸载。

利用任务管理器

打开任务管理器（Ctrl+Alt+Delete），查看当前正在运行的程序和服务。监控软件通常会在进程列表中显示，可以通过软件名称或描述来识别。

在服务管理器中查看所有运行的服务，监控软件可能会以服务的形式在后台运行。

检查系统文件和启动项

在系统盘或程序安装目录下搜索监控软件可能创建的文件或文件夹。

在“开始”菜单的“启动”选项卡中查看所有开机自启动的程序，寻找意外的程序。

使用专业工具扫描

使用专业的反病毒软件或系统扫描工具进行全盘扫描，这些工具通常具有强大的扫描和检测能力，能够发现隐藏的监控软件。

观察电脑系统表现

注意电脑是否出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况，这可能是监控软件在后台运行并占用系统资源所致。

检查网络记录

使用网络抓包工具分析网络数据包，查看是否有异常数据上传，这可能是监控软件进行记录的结果。

查看程序和服务

在控制面板中查看“程序和功能”列表，以及“服务”列表，寻找包含“监控”或“安全”字眼的程序或服务。

通过上述方法，可以有效地查找和识别电脑中的监控软件。建议结合多种方法进行检测，以确保结果的准确性。