开始游戏时感到害怕或胆怯可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因及建议：

自我认知不足

原因：对自己的游戏技术缺乏信心，担心表现不佳。

建议：通过多练习和了解游戏机制来提高自信。可以先从简单的游戏开始，逐步挑战更复杂的内容。

害怕失败

原因：担心在游戏中失败，这种恐惧感会让他们在面对游戏时感到胆怯。

建议：接受失败是游戏的一部分，每次失败都是一次学习的机会。可以尝试设定小目标，逐步积累成功经验，增强自信。

社交压力

原因：担心在游戏中表现不好会被人嘲笑或批评。

建议：选择合适的游戏环境和群体，避免过于关注他人的评价。与朋友一起玩游戏时，可以互相支持和鼓励，减轻压力。

游戏环境的影响

原因：遇到强大的对手或不利的游戏情况（如游戏卡顿、网络不稳定）会失去信心。

建议：选择适合自己水平的游戏，避免过早面对高难度挑战。同时，确保良好的游戏环境和设备，减少外部因素对游戏体验的影响。

游戏本身的特点

原因：某些游戏需要玩家做出明确的决策或进行密切的协作，这可能会让人感到压力。

建议：选择适合自己的游戏类型，了解游戏规则，逐步掌握游戏技巧。如果是团队游戏，可以先从辅助角色开始，逐渐提升自己的游戏能力。

个人心理素质

原因：个性特点和心理素质决定了一个人是否容易害怕失败。

建议：通过心理训练和自我调节，增强自信心和应对压力的能力。可以尝试冥想、放松练习等方法，减轻恐惧感。

生活压力

原因：现实生活中的压力和疲劳可能让人不敢轻易开始游戏。

建议：合理安排时间，确保有足够的休息和娱乐时间。游戏可以作为一种放松方式，但不应成为压力的来源。

总结来说，开始游戏时感到害怕或胆怯是正常的，但通过了解自己的原因，并采取适当的措施，可以逐渐克服这些心理障碍，享受游戏的乐趣。