打游戏时感到紧张可能由多种因素引起，以下是一些可能的原因：

生理因素

肌肉紧张：玩游戏时肌肉的收缩可能出现不协调，导致身体紧张。

中枢神经系统兴奋：游戏过程中，中枢神经系统处于兴奋状态，容易诱发紧张情绪。

肾上腺素分泌增加：游戏的感官刺激导致肾上腺素分泌量增加，引发兴奋或紧张等情绪波动。

心理因素

对结果的过度在意：过于看重游戏的胜负，害怕输掉游戏，从而产生紧张情绪。

注意力高度集中：游戏需要集中注意力，长时间的精神集中可能导致身心疲惫，进而引发紧张。

心理压力：游戏中的失败或挫折可能带来心理压力，导致紧张不安。

身体因素

身体虚弱：长期缺乏锻炼，身体虚弱，容易在游戏过程中感到紧张和心慌。

过度疲劳：长时间玩游戏，身体得不到充分休息，导致过度疲劳，进而引发紧张情绪。

环境因素

游戏环境的压力：游戏环境的竞争性和紧张氛围可能使人感到紧张。

社交压力：在游戏中与他人的互动和比较可能带来额外的压力。

建议

放松心态：调整心态，将游戏视为一种娱乐方式，而不是过于看重胜负。

适度锻炼：平时注意锻炼身体，增强体质，有助于缓解游戏过程中的紧张情绪。

深呼吸和放松技巧：在玩游戏前进行深呼吸，帮助自己放松心情，减轻紧张感。

合理安排时间：避免长时间连续玩游戏，确保有足够的休息时间，避免过度疲劳。

如果紧张情绪严重影响到日常生活，建议咨询医生或心理专家，以排除潜在的健康问题。