游戏本突然变得很卡可能由多种因素引起，以下是一些常见的原因及相应的解决建议：

硬件问题

内存不足：同时运行多个大型程序或游戏可能导致内存被耗尽，从而引起卡顿。解决方法是关闭一些不必要的程序，或者升级内存容量。

散热不良：游戏本在高负荷运行时会产生大量热量，如果散热系统出现故障，如散热风扇损坏或散热风道堵塞，会导致CPU和GPU等硬件温度过高，从而自动降频，引起卡顿。建议定期清理内部灰尘或使用散热底座来辅助散热。

硬盘问题：机械硬盘使用时间较长可能会出现老化、坏道等问题，影响数据读写速度，进而导致系统卡顿。即使是固态硬盘，如果存储容量接近饱和，也会影响其性能。

硬件故障：如内存条故障，可尝试重新插拔内存条或更换内存条。

系统设置问题

驱动程序过时：过时的驱动程序可能导致硬件无法充分发挥性能，甚至出现兼容性问题，引起系统卡顿。建议定期更新所有驱动程序，特别是图形驱动程序。

系统垃圾堆积：长时间不清理系统垃圾，无用的文件和缓存等会占用大量的系统资源，导致系统运行缓慢。建议定期清理系统垃圾。

后台程序过多：许多软件在安装后会自动设置为开机自启，这些后台程序会占用大量的CPU和内存资源，导致系统卡顿。建议关闭不必要的后台程序。

其他因素

系统版本过低或与硬件不兼容：系统版本过低或与硬件不兼容也可能导致卡顿。建议升级系统或更换硬件。

网络环境：在进行在线游戏时，网络环境不佳也可能导致卡顿。建议确保网络连接稳定，并避免在游戏外的环境中进行其他占用大量带宽的活动。

综上所述，游戏本突然卡顿的原因多种多样，从硬件配置到系统设置、散热机制、网络环境都可能影响游戏性能。建议逐一排查上述可能的原因，并采取相应的解决措施。