手机电量维持在20%至80%之间充电最佳，这个区间被认为是锂电池的“舒适区”，能避免电池过度放电和长时间高电量状态下的内部压力，从而延长电池使用寿命。

具体建议如下：

避免电量低于20%再充电：

当电量低于20%时，虽然充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。

避免电量充满100%：

过度充电也会影响电池寿命，建议在电量达到80%左右时停止充电。

及时充电：

不要等到电量完全耗尽再充电，建议在电量剩余20%左右时开始充电，并尽量避免电量超过80%。

使用合适的充电器和线材：

选择合适的充电器和线材对电池健康也非常重要。

综上所述，保持手机电量在20%至80%之间充电有助于延长电池使用寿命，建议在这个范围内进行充电，并注意及时充电和避免过度充电。