手机录制视频所需的内存量主要取决于多个因素，包括视频的清晰度、帧率、分辨率以及录制时长。以下是一些具体的数据：

一般情况

录制12小时的视频大约需要6GB内存，甚至更多。

一个长30多分钟的视频大概300MB左右的内存。

录制45分钟左右的视频大约需要400MB内存，如果是高清则可能需要更多。

高清录制

清晰度为1080p的一小时视频大约需要12.6GB内存。

清晰度为720p的一小时视频大约需要2.5GB内存。

特定设备

iPhone屏幕录制50分钟的视频内存大概为3.5GB左右。

建议

降低分辨率：在录制时，可以尝试将分辨率调到最低，以减少内存占用。

后期处理：使用专业的视频编辑软件转换视频格式，也可以有效减少内存占用。

充足内存：为了保证录制质量，建议手机内存不小于32GB，最好在64GB或以上，并且处理器性能较好，以便更快地进行视频渲染。

这些数据提供了一个大致的参考范围，但实际内存占用可能会因具体设备和使用情况有所不同。