手机屏幕的最佳亮度并没有一个固定的标准，因为它 因人而异，并且受到多种因素的影响。以下是一些关于手机屏幕亮度的建议：

环境亮度

在夜间或光线较暗的环境中，建议将亮度调整到40%左右，以减少对眼睛的刺激。

在明亮的环境中，如白天或室外阳光灿烂的地方，建议将亮度调整到60%到80%左右，以便更清晰地查看屏幕内容。

个人视力情况

对于视力较差的人，如老花眼患者，可能需要将屏幕亮度调高一些，以便更清楚地阅读屏幕上的文字。

对于视力较好的人，可以适当降低亮度，以减少眼睛的疲劳感。

使用环境

在室内使用手机时，如果环境光线较暗，可以适当提高亮度；如果环境光线较亮，可以适当降低亮度。

在室外使用手机时，建议根据阳光的强度调整亮度，避免屏幕过亮导致眩光或过暗导致看不清屏幕内容。

避免过度使用

无论屏幕亮度如何，都应避免长时间连续使用手机，以减少对眼睛的伤害。

护眼模式

虽然一些手机自带的护眼模式可能并不如预期那样有效，但在夜间或光线较暗的环境中，使用护眼模式仍然是一个不错的选择。

综上所述，手机屏幕的最佳亮度应根据具体环境、个人视力情况和使用习惯进行调整。一般来说，将亮度调整到30%到80%之间，并根据实际情况进行微调，可以达到保护眼睛的目的。