苹果手机的卡顿情况与其内存使用情况密切相关。以下是一些关键点：

内存占用超过80%时可能开始卡顿

根据苹果官网用户论坛的信息，当内存占用超过80%时，苹果手机可能会出现卡顿现象。例如，对于iPhone XR，当内存占用在409G以下时，用户报告没有出现卡顿问题。

可用容量小于总容量的10%时影响流畅性

当iPhone的可用容量小于总容量的10%时，系统处理和调用所有资源时会受到内存容量的限制，从而导致整机的流畅性下降。例如，128GB的iPhone在可用容量只有8-9GB时，可能开始感觉到卡顿。

长期使用后内存占用增加

随着手机的使用时间增长，系统垃圾和应用程序的积累会增加，导致内存占用逐渐上升。即使不安装新的应用程序，定期清理系统也不能完全避免这一问题。因此，即使使用20年，如果不注意内存管理，手机也可能变得很卡。

不同容量和年限的iPhone表现不同

128GB的iPhone在可用容量接近满载时（如8-9GB）会开始卡顿。

256GB或512GB的iPhone在剩余空间较多时（如409G以下），用户报告没有出现卡顿问题。

64GB的iPhone在重度使用下（如安装三十多个应用程序，使用微信QQ聊天记录占用了49GB），三年后除了电池、发热和充电慢之外，其他方面表现良好。

建议

定期清理内存：及时删除不需要的应用程序、照片和视频，以保持较高的可用容量。

避免过度使用：减少同时运行的应用程序数量，避免长时间不清理系统垃圾。

考虑升级内存：如果手机使用频繁且内存经常接近满载，考虑升级到更大容量的内存版本。

通过以上措施，可以有效延长苹果手机的使用寿命，并保持较好的流畅性。