看手机本身 不会直接消耗大量的碳水化合物。手机在运行时主要消耗的是电能，而电能的消耗与手机的使用情况有关，如屏幕亮度、处理器负载、网络连接等。以下是一些相关信息的总结：

不吃饭时

如果一个人不吃饭，仅仅看手机，大约会消耗10卡路里。

吃饭时

如果一个人在吃饭时看手机，总的热量消耗会增加，因为吃饭本身就会消耗大约500卡路里。

日常活动

坐姿看手机每小时大约消耗34卡路里。

建议

虽然看手机本身消耗的碳水化合物较少，但长时间使用手机可能会导致久坐不动，从而间接影响能量消耗和代谢。为了保持健康，建议定期起身活动，结合适度的饮食和运动。