手机最浪费流量的行为主要包括以下几种：

高频率的视频和音乐播放：

现在的视频和音乐质量越来越高，清晰度高，导致流量消耗非常快。

应用程序的自动更新：

很多应用程序会在后台自动更新，即使你没有在使用它们，也会消耗流量。

后台应用：

像社交软件、导航工具等，即使你没有在使用，它们也在后台默默地消耗流量。

长时间的视频通话：

视频通话会消耗大量流量。

高频率的图片视频上传：

频繁上传图片和视频也会消耗大量流量。

为了减少流量浪费，你可以采取以下措施：

设置流量使用“警戒线”：

在手机设置里找到“数据使用”选项，开启流量使用警告功能，并设置一个合适的限额。

关闭自动更新：

在手机的应用商店或者应用管理里，找到自动更新的设置选项，然后关掉它，改为在有Wi-Fi的地方手动更新应用。

降低视频音乐的“流量胃口”：

尝试使用一些省流量的应用，比如欧朋流量宝，来减少视频和音乐的流量消耗。

通过这些方法，你可以有效地控制和管理手机流量，避免不必要的浪费。