真我手机的最佳充电电量范围是 20%至90%。在这个范围内充电，可以有效延长电池寿命。当手机充电到90%时，锂离子电池在20%到80%的电量范围内进行充电和放电，能够有效地减少电池内部的化学反应，从而减缓电池老化的速度。同时，建议在电量剩余20%左右时进行充电，并保持充电到90%左右，以保护手机电池并延长其使用寿命。

对于支持240W快充的真我手机，例如realme GT Neo5，可以在9分钟内充满电。而正在测试中的300W闪充技术，一旦亮相，预计将把手机充电时间缩短至10分钟以内。

综上所述，为了延长电池寿命和保持最佳充电效率，建议在电量剩余20%至90%之间进行充电。使用原装充电器进行充电，以确保充电效率和安全性。