苹果手机的推荐充电电量 为80%左右。以下是一些关于苹果手机充电的建议：

充电到80%：

苹果官方建议将手机充电到80%左右，以保护电池的寿命。当电池充电到100%时，电池的化学性质会发生变化，从而影响电池的寿命。

避免深度放电：

锂电池在电量低于20%时开始充电，但不必等到电量完全耗尽再充。深度放电（低于20%）可能会对电池造成损害。

随用随充：

不必刻意关注剩余电量，可以随用随充。使用原装充电器进行充电，避免长期使用损坏手机。

充电上限设置：

iOS 18用户可以根据个人需求选择充电上限，除了80%外，还可以选择85%、90%、95%甚至100%。许多人选择80%的上限来降低电池老化的风险，但在实际使用中，有些用户可能面临电力不够用的问题。

综上所述，将苹果手机充电到80%左右是最合适的，这有助于延长电池的使用寿命和保持电池的健康状态。当然，具体的充电习惯还可以根据个人的使用需求和场景进行调整。