手机电池的最佳电量范围通常被认为是在 20%至80%之间。在这个范围内，电池既不会长时间处于低电量状态，也不会长时间处于满电量状态，有助于延长电池的使用寿命和保持其稳定性。

具体来说，长期将电池电量维持在65%至75%之间被认为是最长的电池寿命。然而，对于日常使用来说，这个电量区间并不现实，因此建议将手机电量尽量保持在20%以上。同时，充电时尽量避免等到电量快耗尽才进行充电，而是应该在电量剩余20%左右时就进行充电。

此外，虽然有一些建议提到在电量达到80%左右时停止充电，但最新的研究和建议倾向于避免将电池完全充满，以减少电池内部产生的压力和损害。因此，理想的充电范围可以认为是20%至80%，并在接近80%时停止充电，以保持电池在较为稳定的状态下工作。

综上所述，为了确保手机电池的安全和延长其使用寿命，建议在日常使用中将手机电量维持在20%至80%之间，并在适当时候进行小幅度、缓慢地补给。