手机屏幕选择多少Hz主要取决于用户的需求和使用场景。以下是一些常见的屏幕刷新率及其特点：

60Hz

普遍性：目前大多数手机屏幕的刷新率都是60Hz。

人眼感知：60Hz的刷新率已经达到了人眼正常观看的标准，对于大多数人来说，这个刷新率已经足够流畅。

90Hz

性能提升：相较于60Hz，90Hz的刷新率能让屏幕在单位时间内显示更多的画面，缩短了两帧动画间的停顿时间，从而提高动态画面的流畅度。

适用场景：对于游戏玩家和需要高帧率显示的应用，90Hz的刷新率可以带来更好的体验。

120Hz

高刷新率：120Hz的刷新率是目前手机屏幕刷新率的上限，理论上每秒可以显示120帧画面，提供非常流畅的视觉体验。

人眼感知：虽然120Hz的刷新率超过了大多数人眼的感知极限，但对于游戏玩家和需要高帧率显示的应用，其优势非常明显。

144Hz

极致体验：144Hz的刷新率每秒可以显示144帧画面，是刷新率最高的手机屏幕。

适用场景：对于极致追求操作流畅度的游戏玩家，144Hz的刷新率可以带来超越其他设备的体验。

建议

普通用户：如果对屏幕流畅度有较高要求，可以选择90Hz或120Hz的刷新率。如果对电池寿命有较高要求，可以考虑60Hz的刷新率。

游戏玩家：强烈推荐选择120Hz或144Hz的刷新率，以获得更流畅的游戏体验。

综合考虑：在选择手机时，除了刷新率，还需要考虑屏幕的分辨率、色彩表现、亮度等因素，以确保整体体验达到最佳。

根据以上信息，如果你对屏幕刷新率有较高要求，建议选择90Hz或120Hz的刷新率。如果预算有限，60Hz的刷新率也是一个不错的选择。