手机充电所需的电量 取决于多种因素，包括手机型号、电池容量、电池损耗度、充电器和手机内部的能量损耗等。以下是一些具体的估算：

电池容量和电压

以4000mAh电池为例，电池电压为4V，则电池能够存储的电能是16Wh。考虑到充电器和手机内部能量损耗都取80%，充满电需要的电量是16Wh / 0.8 / 0.8 = 25Wh，即0.025kWh，也就是0.025度电。

充电电量范围

大部分现代智能手机的电池容量在3000mAh到5000mAh之间，因此从0%到100%的充电电量约为2500mAh到4000mAh之间。

充电电量估算

手机电池每充满一次要用的电量大约是0.0148度电。

如果按1000mA的电流充电，需5小时，充入的电量约为0.03度电。

充电效率和损耗

充电器和手机内部能量损耗都取80%，因此实际充电电量会略低于理论计算值。

充电器的输出功率也会影响充电电量，例如30瓦/小时充电器在一个半小时（1.5小时）的充电量约为十分之一度电。

建议

保持电量在20%-80%之间充电：有助于延长电池使用寿命。

选择合适的充电器和线材：确保充电效率和安全性。

避免长时间过度充电：长时间保持在低电量状态或完全充满电都会对电池寿命不利。

综上所述，手机充满一次电所需的电量大致在0.025度电到0.03度电之间，具体数值还需根据手机的实际电池容量和充电条件来确定。