手机电池的最佳充电范围通常建议在 20%到80%之间。在这个范围内充电，可以延长电池的使用寿命并保持其健康状态。当电池电量低于20%时，充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。相反，当电池电量超过80%时，充电速度会减慢。

为了保持电池的健康，建议：

1. 电池电量降至20%到30%时开始充电，充至80%到90%时停止。

2. 避免使用快速充电器、极端温度和未校准电池。

3. 电池健康度降至80%以下时考虑更换。

综合以上建议，最佳充电范围是 20%到80%，在这个范围内进行充电可以最大限度地延长电池的使用寿命和保持其健康状态。