手机屏幕的最佳亮度并没有一个固定的数值，因为它取决于多种因素，包括使用环境、个人视力情况以及屏幕类型等。以下是一些关于手机屏幕亮度的建议：

环境光影响

在较亮的环境中，屏幕亮度应相应调高，以便在强光下能清晰观看内容。在较暗的环境中，屏幕亮度应调低，以减少眼睛疲劳和保护视力。

个人视力

对于视力较差的人，如老花眼患者，可能需要将屏幕亮度调高一些，以便更清楚地阅读屏幕内容。

对于视力较好的人，可以在较亮的环境中适当降低屏幕亮度，以减少眼睛的负担。

屏幕类型

不同手机的屏幕类型（如LCD、OLED等）具有不同的亮度范围和表现。一般来说，OLED屏幕在较高亮度下表现更好，而LCD屏幕在较低亮度下可能显得更舒适。

使用习惯

考虑使用手机自带的自动亮度调节功能，这可以根据环境光线的变化自动调整屏幕亮度，既省电又能适应不同的使用环境。

健康考虑

专家建议，屏幕亮度不应超过70%，也不应低于30%。过亮或过暗都会增加眼睛的负担，可能导致视疲劳。

综合以上建议，可以得出以下结论：

在白天或室外阳光强烈的环境下，建议将屏幕亮度调整到60%到80%之间，以便在明亮环境中清晰观看内容。

在夜晚或室内光线较暗的环境下，建议将屏幕亮度调整到30%到40%之间，以减少眼睛疲劳和保护视力。

对于视力较差的人，可以适当提高屏幕亮度；对于视力较好的人，可以适当降低屏幕亮度。

使用自动亮度调节功能，以适应不同的环境光线变化。

请根据个人的使用习惯和视力情况，灵活调整屏幕亮度，以达到最佳的观看体验和保护视力。