关于手机屏幕亮度多少合适，以下是一些建议：

一般建议

白天：建议将亮度调整到50%左右，以便在光线较强的环境下能够清晰地看到屏幕内容，同时减少眼睛的疲劳感。

夜晚：建议将亮度调整到30%左右，以减少屏幕亮度过高对眼睛的刺激，避免刺眼和不适。

专家建议

亮度百分比：有专家建议将手机亮度调节为30%-70%之间，这样可以在不同环境下保持舒适的视觉体验，同时减少对眼睛的伤害。

环境光调整：在较明亮的环境中，可以适当提高亮度；在较暗的环境中，应降低亮度，以适应环境并保护眼睛。

具体数值

屏幕亮度：有建议认为屏幕亮度在40-80%之间较为合适，具体数值可以根据个人习惯和所处环境进行调整。

手电筒亮度：手机自带手电筒的亮度一般在30-50流明之间，而闪光灯的亮度则在150-250流明之间。

综合以上建议，可以得出以下结论：

白天：50%左右

夜晚：30%左右

根据环境调整：在较亮或较暗的环境中，适当调整亮度百分比，以适应环境并保护眼睛。

请根据个人习惯和所处环境，选择合适的屏幕亮度，以达到最佳的视觉体验和保护眼睛健康。