智能手环与手机的连接距离主要 取决于蓝牙技术的版本和具体设备的设计。以下是不同品牌手环的大致连接距离：

华为手环3：

设计使用距离在10米以内会有比较好的效果，如果隔得太远则无法连接。

小米手环：

一般有效距离是10米，但如果用来解锁，有效距离约为30厘米。

其他情况：

在无遮挡的情况下，蓝牙的有效传输距离通常为10米，但在实际使用中，由于环境因素（如建筑物阻挡、电磁干扰等），有效距离可能会缩短至3-8米。

综合以上信息，可以得出以下结论：

在理想情况下，智能手环与手机的连接距离可以达到10米。

在实际使用中，由于环境因素的影响，有效连接距离可能会缩短至3-8米。

用于解锁时，有效距离通常在30厘米左右。

建议在连接手环时，确保手机与手环之间的距离在5米以内，并在必要时重启设备以重新进行绑定。