关于手机使用多少帧率比较好，这主要取决于以下几个因素：

设备性能

60帧率对设备的硬件要求相对较高，如果手机配置不高，即使选择60帧导出，也可能会出现卡顿现象。

120帧率则要求手机拥有极高的性能、高清分辨率及专业硬件等才能达到，但一旦用过120帧，60帧就会显得卡顿。

视频和照片质量

60帧的视频会占用更多的存储空间，并且导出速度较慢，但画面更流畅，清晰度更高，适合拍摄运动、快速移动的物体等场景。

60帧的照片连续性更好，适合内存较大、CPU速度足够的手机。

电池消耗

帧率越高，电池消耗也越大。如果手机电量有限，不建议使用高帧率进行视频录制或游戏。

使用场景

对于游戏玩家来说，120帧率提供的流畅度明显优于60帧率，但需要更高的硬件配置。

对于普通用户来说，30帧率已经足够满足日常使用需求，60帧率则提供了更好的体验，尤其是在拍摄运动场景时。

总结：

如果你的手机配置较高，且电量充足，可以考虑使用60帧率以获得更流畅的视频和游戏体验。

如果手机配置一般，且电量有限，建议使用30帧率以节省资源和电量。

对于游戏玩家，如果追求极致的流畅体验，且设备支持，120帧率是更好的选择。

根据以上建议，你可以根据自己的设备条件和实际需求来选择合适的帧率。