关于手机耗电多少最好的问题，存在以下几种观点：

电量保持在65%-75%

尽量将电量比例保持在65%到75%之间，这是电池的最佳使用状态，可以延长电池的使用寿命。

电量保持在45%-75%

如果始终无法将电量比例保持在65%到75%之间，那么尽量保持在45%到75%之间，这也是一个较为理想的电量使用范围。

电量保持在20%-80%

电池的最佳使用范围在20%到80%之间，低于20%电池会快速消耗，高于80%充电速度会减慢。

避免电量完全充满或完全耗尽

不宜将电量充满至100%，建议在80%左右时停止充电；同时，也不宜让电量完全耗尽，应在电量降至20%左右时开始充电。

综合以上观点，可以得出以下建议：

理想状态：将手机电量保持在65%-75%之间，这是最理想的电量使用状态，有助于延长电池寿命。

实际可行：如果无法达到理想状态，可以退而求其次，将电量保持在45%-75%之间。

避免极端：尽量避免让电量完全充满或完全耗尽，以减少电池的损耗。

因此，手机电量最好保持在 45%-75%之间，既能够充分利用电池容量，又能避免过度充电和过度放电对电池造成的损害。