手机充电最合适的电量范围是 20%至80%。在这个范围内充电可以保护手机电池寿命和延长其使用寿命。当手机电量剩余15%至30%之间时，充电最合适，因为此时电池电量较低，需要及时补充，同时避免电量完全耗尽。而当手机电量达到70%至80%左右时，可以断开电源，这样既能满足正常使用的需求，又能避免满电状态下持续充电的弊端。

综合以上信息，建议在手机电量剩余20%至80%之间进行充电，并在电量低于20%时及时充电，以保护电池寿命。同时，避免长时间将手机电量充至100%或完全耗尽，以减少对锂离子电池的损害。