手机电量的最佳充电范围通常建议在 20%至80%之间。在这个电量区间内充电，可以保护手机电池寿命并延长其使用寿命。当手机电量低于20%时，建议开始充电，而当电量达到80%时，可以拔掉充电器。有些情况下，建议在电量剩余15%至30%之间充电，以保持电池的健康状态。

综合以上信息，以下是一些建议：

电量低于20%时：

开始充电，避免电池过度放电。

电量在20%至80%之间：

保持在此范围内充电，避免长时间处于低电量或满电状态。

电量高于80%时：

适当充电，避免电池长时间处于高电量状态。

此外，还有一些额外的充电建议：

避免深度放电：尽量不要让电池电量完全耗尽再充电，深度放电会对电池造成损害。

充电时避免长时间过充：充满电后及时拔掉充电器，避免长时间过充对电池造成损害。

夜间充电：如果需要夜间充电，建议使用手机自带的充电优化功能，设置在起床前半小时充满，避免整晚充电。

这些建议有助于保持手机电池的健康状态，延长电池的使用寿命。