手机充电的最佳电量范围是20%至80%。在这个范围内充电，不仅能够延长电池寿命，还能减少电池的损耗，使手机更加耐用。当手机电量低于20%时，充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。而当手机充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。

建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%，以减少对锂离子电池的损害。此外，在选择合适的充电器和线材上也非常重要，以确保充电过程安全、高效。