手机充电的最佳电量范围是 20%至80%。在这个范围内充电，可以保护手机电池寿命和延长其使用寿命。过去，人们常常建议将手机充满100%然后再放空至10%左右进行充电，但这种做法会对锂离子电池造成一定程度的损害。现代智能手机大多采用锂离子电池，而锂离子电池的最佳工作状态是在中间范围内，即20%至80%之间。当你将手机充满100%，或者将其放空至0%，都会对电池产生一定程度的压力和损害。

建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%，以减少对于锂离子电池的损害。此外，在选择合适的充电器和线材上也非常重要。