手机充电的最佳电量范围是 20%至80%之间。在这个范围内充电，有助于延长电池的使用寿命。当手机电量低于20%时，充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。当手机充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。

建议每次将手机用到大约20%左右再进行充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%，以减少对锂离子电池的损害。此外，在选择合适的充电器和线材上也非常重要。

综合以上信息，建议在手机电量剩余20%至80%之间进行充电，以保护电池寿命并延长其使用时间。