选择合适的手机运行内存（RAM）应综合考虑个人使用习惯、应用需求以及预算。以下是一些建议：

轻度使用者

如果平时只进行基本通讯、社交软件使用，偶尔拍照浏览网页等，8GB运行内存通常可以满足需求。

普通使用者

对于日常通讯、使用社交媒体、观看视频、偶尔玩小游戏的用户，建议选择12GB运行内存，以保证多软件同时运行较流畅，切换应用时不易出现卡顿或杀后台现象。

重度使用者

经常玩大型游戏、进行视频剪辑等对性能要求高的操作，或需长时间后台运行多个大型软件的用户，建议选择16GB及以上运行内存，以确保在高负荷运行下手机仍保持流畅。

游戏爱好者和视频内容创作者

对于这类用户，建议选择24GB运存的手机，以应对未来5G应用和大数据处理的需求。

预算考虑

如果预算充足，建议选择大运存（如12GB或16GB）+大存储（如256GB或512GB）+高闪存规格（如UFS 3.0）的手机，以获得最佳的使用体验。

如果预算有限，建议选择运行内存不低于8GB，存储空间不低于128GB的手机，以保证基本的流畅性和存储容量。

综上所述，选择合适的手机运行内存应根据个人的使用需求和预算进行综合考虑。对于大多数用户来说，12GB运行内存已经足够应对日常使用，而重度使用者则建议选择16GB或更大内存的手机。