要查找监控软件，可以尝试以下几种方法：

通过任务管理器查找

打开任务管理器（可以通过按下“Ctrl+Alt+Delete”组合键并选择“任务管理器”来打开）。

查看进程列表，监控软件通常会在其中显示为可疑的进程。可以通过进程的名称或描述来识别它们。

通过系统服务查找

打开服务管理器（可以通过按下“Win+R”组合键并输入“services.msc”来打开）。

查找可能的服务，监控软件可能会以服务的形式在后台运行。可以根据服务的描述或名称来判断。

使用专业工具查找

使用专业的反病毒软件或系统扫描工具进行全盘扫描，这些工具通常具有强大的扫描和检测能力，能够发现隐藏的监控软件。

观察电脑系统的异常表现

如果电脑出现异常卡顿、延迟或自动重启等情况，可能是监控软件在后台运行并占用系统资源所致。

检查电脑上是否有未知的应用程序或服务，这些可能是监控软件的迹象。

检查网络连接

监控软件可能会访问网络，可以通过查看网络连接管理来查找可疑的程序访问网络，并禁止这些程序的网络访问。

搜索系统文件

一些监控软件会在安装时创建特定的文件或文件夹，可以在系统盘或程序安装目录下搜索这些文件或文件夹，以寻找监控软件的踪迹。

查看启动项

通过查看“启动”选项卡中的所有开机自启动的程序，可以发现可能存在的监控软件。

使用网络抓包工具

如果监控软件进行记录，会将记录上传到服务器或本地存储设备。可以使用网络抓包工具来抓取网络数据包并进行分析，以查找任何被上传的信息。

通过上述方法，可以有效地查找和识别电脑中的监控软件。如果怀疑自己的电脑被监控，建议采取必要的安全措施，如使用专业的安全软件进行全面扫描，并根据建议进行清理和修复。