苹果手机的合适充电电量范围主要 建议在20%至95%之间。这样做可以延长电池的使用寿命。具体充电建议如下：

避免深度放电：

尽量不要让电池电量完全耗尽再充电，因为这会对电池造成损害。

避免过充：

虽然苹果官方没有明确规定充电上限，但建议充电至80%左右，因为当电池充电到100%时，电池的化学性质会发生变化，从而影响电池的寿命。

温度适宜：

避免在过冷或过热的环境下进行充电，以免影响电池性能和寿命。

稳定充电习惯：

养成稳定的充电习惯，比如每天在相同的时间段充电，能帮助电池记忆最佳的充电状态。

综合以上建议，苹果手机的合适充电电量范围为 20%至95%之间，在这个范围内充电可以最大限度地延长电池的使用寿命。