要在电脑上查看是否安装了监控软件，可以采取以下几种方法：

使用安全软件检测

安装并运行XX卫士、XX管家等安全软件，进行全盘检测。一些简单的监控软件可能会被这些软件检测出来，然后可以直接卸载。

利用360安全卫士流量防火墙

打开360安全卫士，选择功能大全——>网络优化——>流量防火墙，查看是否存在上传量异常大的未知名程序。这些程序可能是监控软件。

检查任务管理器

按Ctrl+Alt+Del打开任务管理器，查看正在运行的进程。注意是否有不熟悉的进程，尤其是那些在没有操作的情况下不断产生新流量的进程。

查看程序列表

在控制面板中查看所有已安装的程序，特别注意是否有未安装过的监控软件。还可以查看“启动”选项卡，查看所有开机自启动的程序。

使用命令提示符检查网络连接

打开命令提示符（cmd），输入“netstat -an”命令，查看是否有异常的网络连接，特别是那些可能表明监控软件活动的连接。

检查服务列表

按Win+R键，输入services.msc，查看是否有VNC、pcanywhere等服务类。这些服务可能是监控软件的一部分。

使用杀毒软件扫描

安装杀毒软件并进行全盘扫描，查找潜在的威胁程序，包括监控软件。一些监控软件可能使用了Rootkit技术来隐藏自己的存在，这时可能需要借助专业的Rootkit检测软件或手动检测。

注意电脑使用时的异常现象

监控软件可能会导致电脑性能下降、网络流量异常、文件被秘密传输等。注意这些现象，可能表明电脑被监控。

通过以上方法，可以较为全面地检查电脑上是否安装了监控软件。如果发现可疑情况，建议进一步调查或寻求专业人士的帮助。