手机的最佳充电电量范围是 20%至80%。在这个电量区间内充电，可以延长电池的使用寿命并保护电池健康。当手机电量低于20%时，充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。而当手机充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。因此，建议在日常使用中，将手机电量维持在20%至80%之间，并在电量剩余20%左右时开始充电，避免电池进入深度放电状态。同时，应避免长时间充电，尤其是在睡前，以免发生过充现象。