小米手机的最佳充电电量范围是 20%到80%之间。在这个电量范围内充电，可以保持电池的健康度，并延长电池的使用寿命。具体建议如下：

避免深度放电：

尽量不要让电池电量耗尽到自动关机，因为过度放电可能会造成电池休眠，影响电池寿命。

使用原装充电器：

原装充电器在电压、电流等方面与手机适配性更好，能保证充电的稳定性和安全性。使用劣质充电器可能会出现电压、电流不稳定，引起充电断续、设备异常发热，甚至加速充电链路老化，还可能损坏充电尾插接口。

避免高温环境：

高温会加速电池老化，应避免长时间在高温环境下使用小米手机，如阳光直射处等。

随用随充：

锂电池不需要激活，所以不需要像镍氢电池一样充电12小时以上。只需要充4个小时左右即可。新手机可以先放电到不足百分之十的时候，进行充电，一般两个小时充满电，充满电之后再充两个小时。充满之后就断开电源。

关机充电：

尽量在关机状态下充电，以减少对电池的损害。

综上所述，为了保持小米手机电池的健康和寿命，建议在电池电量剩余20%-80%之间进行充电，并使用原装充电器进行充电。同时，避免在高温环境下使用手机，并养成良好的充电习惯。