选择手机闪存容量时，需要根据个人的使用需求和预算来决定。以下是一些建议：

64GB

适用人群：大多数普通用户，尤其是轻度使用者。

优点：价格相对较低，满足日常的基本存储需求，如照片、视频、音乐和应用等。

128GB

适用人群：中度使用者，包括游戏爱好者、拍照和视频录制频繁的用户。

优点：容量较大，能够满足大部分用户的需求，包括安装更多应用、存储更多照片和视频等。

缺点：价格相对较高。

256GB

适用人群：重度使用者，包括频繁玩游戏、拍照和视频录制的用户，以及需要存储大量文件的用户。

优点：容量更大，适合存储大量数据，使用体验较好。

缺点：价格较高。

512GB

适用人群：有极高存储需求的用户，如专业摄影师、视频编辑者，或者需要缓存大量数据以应对5G高速网络的用户。

优点：容量极大，适合存储大量数据，使用体验极佳。

缺点：价格较高。

1TB

适用人群：极少数有极高存储需求的用户，如专业影视制作人员、大量数据存储需求者等。

优点：容量极大，满足极端存储需求。

缺点：价格极高，且目前市场上可选机型较少。

建议

轻度使用者：64GB或128GB

中度使用者：128GB或256GB

重度使用者：256GB或512GB

极端需求者：512GB或1TB

此外，还需要注意以下几点：

闪存规格：选择搭载UFS 3.0或UFS 3.1高速闪存的机型，以确保更快的读写速度，提升手机整体性能。

系统占用：不同系统和应用占用的空间不同，建议查看具体应用的占用情况，以便更准确地评估所需存储空间。

云存储：考虑使用云存储服务来备份和转移部分数据，以减轻手机存储压力。

根据以上建议，可以根据个人需求选择合适的手机闪存容量。