手机的最佳充电范围是 20%-80%。在这个电量区间内充电，可以延长电池的使用寿命并保持电池的健康状态。当电量低于20%时，建议开始充电，而当电量达到80%时，则建议停止充电。

避免极端电量状态：

不要等到电量完全耗尽再充电，也不要长时间保持电量在100%。

使用原装充电器：

使用原装充电器可以确保充电效率和安全性。

避免高温或低温环境：

在高温或低温环境下充电可能会对电池造成损伤。

充电时不要长时间连接电源：

充满电后及时拔掉充电器，避免长时间充电。

综上所述，为了延长电池寿命和保持电池健康，建议在手机电量剩余20%-80%之间进行充电，并在充电时遵循上述建议。