手机充电的最佳功率 取决于手机支持的最大充电功率以及用户的需求和使用场景。以下是一些关键点：

手机支持的最大充电功率

市场上常见的手机充电功率在5W到120W之间。一些普通的手机充电头功率在5W到10W之间，而一些支持快充的手机则需要更高功率的充电头，包括20W、30W、45W、65W甚至120W等。

充电功率与电池寿命

过高的充电功率会导致手机发热严重，甚至影响电池寿命。因此，选择适合自己手机的充电头是最重要的。

目前最合适、稳定的手机充电功率应该是18瓦快充，而最高超过33瓦的快充头都是智商税，那些44瓦、120瓦的快充只会让手机电池加速衰减。

用户需求和场景

对于重度使用手机、需要频繁充电的用户来说，适当选择较高功率的快充技术可以大大提高使用效率。

对于对电池寿命较为关注的用户来说，选择较低功率的慢充技术可能更为合适。

30W和65W快充已经能满足大部分用户的需求，如22.5W的普通快充能在一个小时内充满电池的80%电量，而65W快充能在几分钟内充满一半电量。

对于追求极致充电速度的用户，120W快充可以在15分钟左右充满4000mAh电池，完全满足日常使用需求。

手机制造商的优化

手机制造商在研发手机时也会对充电功率进行优化和平衡，以确保手机在快速充电的同时也能保持较长的电池寿命。

建议：

普通用户：如果日常使用中对充电速度要求不高，可以选择30W或65W的快充头，既能满足快速充电需求，又能较好地保护电池寿命。

重度用户：如果需要频繁充电且追求快速充电，可以选择120W的快充头，但需注意手机发热和电池寿命问题。

电池寿命敏感用户：建议选择较低功率的慢充技术，如5W或10W，以延长电池寿命。

最终选择应根据个人实际需求和手机支持的最大充电功率来决定。