游戏本合适的内存容量主要取决于游戏的需求、预算以及使用场景。以下是一些具体的建议：

基础使用场景

4GB内存通常可以满足基本的游戏需求，但如果预算允许，建议升级到8GB，以避免在高负荷下出现卡顿现象。

进阶使用场景

对于需要同时运行多个应用程序或进行多任务处理的用户，16GB内存是推荐的起点。这样可以确保在运行大型游戏或进行视频剪辑等任务时，系统能够保持流畅。

专业使用场景

对于重度游戏玩家，尤其是在高分辨率和高画质下玩游戏，32GB内存几乎是必须的。这样可以避免由于内存不足导致的游戏掉帧和崩溃情况。

市场反馈

根据市场反馈，当多个软件在后台同时运行时，16GB内存的系统容易出现卡顿现象，而32GB内存则能够有效缓解这样的情况。此外，使用双通道的32GB内存配置相比单条16GB内存在游戏性能上通常能够实现10%-20%的提升。

性价比考虑

虽然32GB内存可以提供更好的性能，但价格较高。如果预算有限，16GB内存是一个性价比较高的选择，能够满足大部分游戏和多任务处理的需求。

结论

一般游戏玩家：8GB内存是基本要求，但如果预算允许，建议升级到16GB。

重度游戏玩家：16GB内存是必须的，如果条件允许，32GB内存可以提供更好的体验。

根据以上建议，如果预算充足且追求极致游戏体验，建议选择32GB内存；如果预算有限，16GB内存是一个合理的选择。