选择游戏显示器的刷新率（Hz）主要取决于玩家的需求和偏好。以下是一些常见的建议：

普通玩家

对于大多数游戏，60Hz的显示器已经足够满足需求，因为大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行。

专业玩家和高帧率游戏

对于需要更高反应时间和更流畅画面的专业玩家，120Hz或144Hz的显示器是更好的选择。这些显示器可以在更高的帧率下运行，提供更流畅的游戏体验。

对于射击、赛车等对刷新率要求较高的FPS类型游戏，建议选择144Hz以上的显示器。

预算和性能

高刷新率的显示器通常价格较高，因此需要根据个人预算和显卡性能来选择。如果显卡性能较好，可以选择更高刷新率的显示器，否则60Hz或120Hz的显示器可能更为合适。

其他因素

显示器的响应时间也非常重要，响应时间越低，画面越流畅。一般电竞显示器要求响应时间至少为1ms。

分辨率也是选择显示器时需要考虑的因素，1080P和2K分辨率在大多数游戏中都有不错的表现，但2K显示器在画质要求较高的游戏中可以提供更高的细节。

综上所述，如果预算允许且对游戏性能有较高要求，建议选择144Hz或更高刷新率的显示器。如果预算有限或对游戏性能要求不高，60Hz的显示器也是一个不错的选择。