关于游戏玩多少时间算沉迷，并没有一个 固定的标准，因为每个人的情况都是不同的。然而，可以根据一些普遍的观点来大致判断：

每天游戏时间

如果一个人每天玩游戏的时间超过正常的工作和学习时间，并且影响到睡眠质量、饮食规律、身体健康和人际关系等，那么可以认为他是在沉迷游戏。

成年人每天玩游戏的时间应该控制在2-3小时以内，超过这个限度可能已经对游戏产生了过度的依赖。

青少年和儿童每天玩游戏的时间也应该有所限制，最好控制在两到三个小时以内，并且更好是在完成学习任务和家庭作业之后进行。

每周游戏时间

如果一个人每周玩游戏的时间超过他日常生活和工作所需的时间，那么他可能已经对游戏产生了过度依赖。

心理状态

沉迷于游戏的人通常会表现出对游戏的强烈渴望和期待，甚至出现焦虑、抑郁等心理问题。如果一个人在游戏中获得的快乐超过了在其他活动中的快乐，那么就有可能陷入游戏沉迷。

身体健康

过度沉迷于游戏会影响到人的身体健康。长时间坐在电脑或电视前，缺乏运动，可能导致肥胖、颈椎病等问题。

社交关系

沉迷游戏还会影响到社交关系和家庭关系。如果一个人沉迷于游戏，可能会忽视与家人和朋友的互动，导致关系疏远。

综上所述，判断是否沉迷游戏需要综合考虑多个因素，包括每天游戏时间、心理状态、身体健康、社交关系等。如果一个人在游戏中的投入时间过长，并且已经影响到日常生活和工作，那么可以认为他过度沉迷于游戏。建议制定合理的游戏时间表，明确每天或每周的游戏时间，并尝试将游戏时间与其他活动时间相结合，以保持生活的平衡和健康。