在玩游戏时，建议将电脑的亮度调整至 80到100之间，这样可以获得更好的视觉效果。不过，显示器的亮度和对比度调节应考虑到具体显示器的型号和用户个人的视觉偏好。如果显示器是新的，建议初始设置在60%-75%之间，并在玩游戏时适当调高亮度。此外，显示器的分辨率越高，亮度应调整得越低，以减少眼睛疲劳。

综合以上建议，在游戏时，为了获得最佳视觉效果并保护眼睛，建议将亮度调整至80到100之间，并根据显示器的具体情况和个人舒适度进行微调。如果显示器较新，初始亮度设置可稍高，然后根据个人习惯进行调整。